HUBNEME PRO ZDRAVÍ S INSTITUTEM KOMPLIMENT

Dobrý den, v kolik hodin před spaním-nejpozději bych se měla navečeřet, abych netloustla? Co bych měla večeřet?
Díky

Dobrý den,

na redukci nemá vliv až tak doba posledního jídla jako jeho složení. Poslední jídlo dne bychom měli zařazovat 2-3 hodiny před spaním. Jde-li Vám o udržení hmotnosti nebo o redukci doporučuji vyloučit v takovém jídle přílohy(pečivo, brambory, těstoviny atd.) a zaměřit se na zeleninu a zdroj bílkovin( ryba, libové maso, vejce, sýr..). Tyto potraviny Vás lépe a na delší dobu zasytí a mají méně energie a vhodnější složení z hlediska redukce. Pěkný den.

Dobrý den, když budu jest jenom zeleninu, tak zhubnu? Zatim to střídám s masem a mám furt přes metrák. Díky

Dobrý den
zelenina patří do redukčního režimu,ale není tím jediným. Strava musí být vyvážená, s dostatkem bílkovin(maso, mléčné výrobky, vejce) dále kvalitní zdroje sacharidů a tuků.
Neuvádíte jaké maso jíte, v jakém množství, jak kulinářsky upravené.. Doporučuji veškeré maso libové,drůbeží bez kůže, libové hovězí, 2x týdně ryby.
Pokud si nevíte rady s optimálním sestavením jídelníčku případně máte i zdravotní problémy,kontaktujte Institut kompliment v Brně.G.K.

Jak nejlépe zhubnu přes stehna a v bocích?

chce to více sexu a normálního pohybu žádné běhání

Dobrý den, Váš dotaz byl zodpovězen ve vysílání rádia Petrov, ve středu 4.11., odpověď si můžete poslechnout na webu, 3.díl.

Když držím dietu, hubnu všude, ale prsa mám furt velký. Dá se stim něco dělat bez operace?

Dobrý den, Váš dotaz byl zodpovězen ve vysílání rádia Petrov, ve středu 4.11., odpověď si můžete poslechnout na webu, 3.díl. Bohužel neuvádíte podrobnější informace, tudíž nelze odpovědět jednoznačně. Pokud máte větší nadváhu a redukujete jen pár kilogramů nemusí se to na obvodu hrudníku projevit, problematická místa obvykle redukují jako poslední.. Pokud můžete poskytnout více informací a chcete tak získat konkrétní odpověď kontaktujte přímo Institut kompliment. Děkujeme. Pěkný den.